Zaciekawił mnie ten temat ;-) głównie dlatego że mam ten sam problem co Massup czyli dobór odpowiedniego treningu do boksu ;-) Zakładałem już jeden temat o treningu w którym pomógł mi miedzy innymi bokser7393 ale postanowiłem się wtrącić i dać swoje pomysły... Ja np. 40 minut truchcikiem przelecę i zastanawiałem się nad interwałami HIIT : 1. [...]
[...] Dwójki mogą tez przejmować pracę nad pośladkami jeśli te są słabe. Warto wtedy skupić się na mobilizacjach i rozciąganiu dwójek. Można wykonać łatwy test, żeby sprawdzić czy dwójki są nadaktywne. Ale jeśli dobrze pamietam, pisałaś ze jedynie z HT jednonoz masz problem a dobrze czujesz pośladki w standardowym HT i tez dobrze czujesz je przy [...]
[...] więc dam znać jak będzie smakowało (podejrzewam że będzie kwaskowaty ale ja akurat taki lubię) %-) Więc wydaje mi się, że takie sklepowe lodwókowe mleko też się nadaje (byle nie UHT) :-D Czy ktoś ma pomysł co zrobić z serwatką która zostanie? Wylać to czy coś z tego pożytecznego można zrobić? Zmieniony przez - natka w dniu 2013-02-26 19:58:39
Hej lobo1 Hmmm oba gainery sa bardzo dobre jakosciowo i bardzo podobne: roznia sie nieznacznie porcentem bialek/tluszczy/weglowodanow whey gainer 4000 jest bardziej kaloryczny co przy zdobywaniu masy miesniowej ma spore znaczenie Jednak gainer z biogenixa ma w skladzie lepsze bialko . Zawsze tez mozna do kazdego gainera dodac troche [...]
[...] brzytwy sie chwyta" ---> "Stary koks mety sie trzyma" "Ă?cz sie" :napakowany paker pakujący paczki "Biednemu zawsze wiatr w oczy" ---> "Koksika żadna meta nei zaskoczy " "Z deszczu pod rynne" ---> "Ze szkoły na siłke" "Aby być wielkim, trzeba być kiedyś [...]
[...] masz jeszcze czas). Moim zdaniem do tego dołu pasowałaby jakaś skromniejsza, bardziej elegancka góra, bo mam wrażenie że góra z dołem się gryzą (moje odczucia). Nie wiem czy bardziej podoba ci się w tej sukni dół czy góra. W twoim przypadku wybrałabym na pewno odkryte plecy i ramiączka, jeżeli chcesz długi tył to może taką prostą z lekko [...]
Ale Nene - ja Cię rozumiem. Ja tylko piszę ze z mojego punktu widzenia starczy mi ta zasada, ze nie mozna w białej. A Ty masz jeszcze, ze nie można w czarnej. Czyli nakładasz na siebie jako gościa weselnego jedno ograniczenie więcej:) Czasami mam wrażenie, ze zapis jest bardzo podatny na różny sposób odbioru. Pewnie jakbyś usłyszała moja [...]
[...] odmiane do posilku zrobic ;-) chociaz ostatnio i tak w smaku pierwsze skrzypce u mnie gra mieso z udzca indyczek, czasem jak nie ma to z kuraka. po prostu jak mam sie meczyc przy kazdym gryzie po 5x dziennie tego samego to mija sie to troche dla mnie z celem, szczegolnie ze scena jest odlegla, a na masowce i tak jeden kij czy to mieso bedzie [...]
[...] odmiane do posilku zrobic ;-) chociaz ostatnio i tak w smaku pierwsze skrzypce u mnie gra mieso z udzca indyczek, czasem jak nie ma to z kuraka. po prostu jak mam sie meczyc przy kazdym gryzie po 5x dziennie tego samego to mija sie to troche dla mnie z celem, szczegolnie ze scena jest odlegla, a na masowce i tak jeden kij czy to mieso bedzie [...]
Bardzo duże, czyli ile? Możesz podać wartości? Bo ja się założę, że 1,5% to maks. Poza tym strączkowe przed przygotowaniem należy moczyć, najlepiej 12-24 godziny, żeby pozbyć się nadmiaru oligosacharydów (substancje fermentujące). Potem gotowanie... I ilość tych fityn spada do poziomu nieistotnego. Jak ktoś nie lubi moczyć to można korzystać z [...]
1-prostowanie nog na atlasie ze stosowaniem roznych wariantow ulozenia stop(rownolegle, palcami do wew i zew) 4x10-12 -JEŚLI TO JEST ĆWICZENIE WIELOSTAWOWE TO GO POZOSTAW, PONADTO NIE SZKODA CI STAWÓW KOLANOWYCH NA TAKIE EKSPERYMENTY JAK PROSTOWANIE NOG W TAKICH USTAWIENIACH BO UŁOŻENIE STOPY NA ZEWN. CZY DO WEWN. PRZY WYPROSTOWYWANIU KOLANA MUSI [...]
Skrobnij coś o kursie u Boreckiego. Dowiedziałes się czegoś, czy tak jak na każdym - same podstawy i można spać? Nabija Cię pięknie, a to co podeszło to pewnie w 90% woda ;-)
spoko, ale czy nie lepiej zrobic konkurs :"najlepsza silownia publiczna" i wtedy sie bedzie mozna wykazac, bo wiadomo kto cwiczy na "wlasnej silowni", a tak bedziemy mieli rozenanie co jakie silownie oferuja, i w jakiej cenie, i mysle ze bedzie to przekroj silek z calego swiata, wszak wiadomo ze sa tu ludzie z roznych stron [...]
[...] proces doskonalenia siebie.(...)" To nie jest łatwe. Żeby uprawiać SZTUKĘ to trzeba być w tym dobrym. "Dzisiaj to z walka nie ma nic wspólnego ... " Dobrze walczyć - to prawdziwa SZTUKA. Sztuki walki polegają na walce. Inaczej nie nazywałyby się sztukami WALKI. "Podążając tym tokiem rozumowania można by się spierać że Karate [...]
[...] tez cos na trica, jak wyciskanie francuskie sztangi 6. Spinanie/unoszenie kolan w leżeniu płasko 5x8/10 Niestety nie mam dostępu do drążka a wiem że by się przydał. - ok czyli pozostaje opcja wioslowania sztanga lub hantlami Proszę o ocenę oraz mam kilka pytań, mianowicie: a. Przez jaki okres ćwiczyć wyżej wymienione ćwiczenia(zakładając ze [...]
[...] tylko klatki, a głównie plecy i ręce chciałem, ale i zrzucić ten bęben przy okazji. Jakieś propozycje na stały trening biorąc pod uwagę ten sprzęt, który mam w domu? Bieżnia czy orbitrek nie robią krzywdy moim stawom, jak dotąd, ale na pewno nie jestem w stanie robić ćwiczeń kardio a'la Choiński czy Chodakowska, bo raz, że można wyzionąć ducha, a [...]
Fakt faktem, że Karate powstało po to, żeby walczyć. A filozofia? No cóż. Karate takie jakie znamy przywędrowało do nas ze wschodu. Jak wiadomo ludzie tam są zupełnie inni/byli niż Europejczycy. Oczywiście chodzi mi o kulturęi mentalność. Czym to zaowocowało? Tym, że jak Karate trafiło na zachód to od razu ludzie dali mu otoczkę mistycyzmu, jakąś [...]
[...] zamiescic tutaj swoja fotke ma na celu dowartosciowanie sie prez ich pedalskie wypowiedzi. A wiec, ocencie moja tlusta dupe!!!!!!!!!!!!!!!! Kontynuujac zabawe z frajerstwm, czy ktos z was fajanse chcialby moze sdkomentowac moj wyglad jako nie dosc nakoksowany? smialo, nie krepujciec suie gowniarze Do tego wkleił do jednego topicu zdjęcie z [...]
czy na tym forum nie można nic zrobić żeby ostatnio napisane posty były pierwsze... bo szukanie ostatniego posta a potem wracanie wstecz o jeden dwa żeby znaleźć wątek trochę nie za bardzo... a żeby nie było, że spam to dodam tylko tyle, że jakoś dziwnie przeczuwałem, że taki wynik będzie... nie 6-1 ale, że po Brazylii już się poczują MŚ i oleją [...]
Noworoczne wyzwanie , marta894
